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骨病的保养
发表时间:2021-01-04     阅读次数:     字体:【

很多老年人都患有骨性关节炎,那膝关节的骨性关节炎是由于天气寒冷才引起的吗?其实,天冷并不是骨性关节炎的病因。湿冷的环境更容易影响膝关节的血液循环,使膝关节腔各种炎性因子进一步蓄积,导致膝关节疼痛加重。应该如何预防呢?

1. 控制体重

肥胖患者的膝关节退变更严重,肥胖使得关节负荷增加、肌肉力量降低以及关节受力改变,还会引起低级别炎症状态、影响关节组织,包括软骨、滑膜和骨骼。

2. 适当锻炼——股四头肌(大腿肌肉)

可保持膝关节稳定,有证据显示,增强下肢的运动可能会改善膝盖疼痛。但高速活动和经常进行高强度锻炼可能会增加骨性关节炎风险,所以要量力而行。


 
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